Özel Fırsatlar

Vücut Tipi Hesaplama

Ektomorf, mezomorf veya endomorf eğiliminizi boy, kilo, bel, kalça ve omuz ölçüleriyle tahmin edin.

Omuz: iki omuz ucu (kemik) arası yatay mesafe. Bel: göbek hizası / en dar yer. Kalça: en geniş nokta. Mezura cilde yatay oturmalı; sabah ölçüm daha tutarlıdır.

Vücut ve sağlık araçları

İdeal Kilo Hesaplama Boy ve cinsiyete göre hedef kilo aralığı BMI Hesaplama Boy ve kiloya göre vücut kitle indeksi Bazal Metabolizma Hesaplama Dinlenme enerji harcamanızı öğren Vücut Yağ Oranı Hesaplama Tahmini yağ yüzdesini hesapla
Tüm sağlık hesaplamaları →

Vücut Tipi Hesaplama

Vücut tipi hesaplama, somatotip eğiliminizi (ektomorf, mezomorf, endomorf) pratik ölçülerle tahmin eder. Çoğu kişi tek tipe indirgendiğinde hibrit çıkar.

Nasıl hesaplanır?

Ektomorfi için Heath–Carter’ın boy–kilo oranı (HWR) denklemi kullanılır. Endomorfi / mezomorfi eğilimi bel–boy, omuz–bel ve bel–kalça oranları ile VKİ üzerinden tahmin edilir. Tam Heath–Carter için deri kıvrımı kaliperi ve kemik çapı gerekir; bu araç evde mezura ile kullanılacak basitleştirilmiş bir tahmindir.

Bilek neden yok?

Bilek çevresi popüler fitness araçlarında “kemik çerçevesi” kestirmesi olarak geçer; bilimsel somatotip protokolünün parçası değildir. Klinik çerçeve ölçüsünde dirsek genişliği tercih edilir. Bu nedenle araçta bilek kullanılmaz.

Dikkat

Sonuç yönsel bir tahmindir. Yağ ve kas değiştikçe görünüm değişir. Tanı, diyet veya antrenman reçetesi yerine geçmez.